2021年伊始，我校开展了“轻松冥想 开启美好新一年”主题升旗仪式。

杨涵舒老师首先从课间冥想开始，带领大家深入了解“冥想是什么”以及“冥想有哪些好处”。同学们可能怀揣着对新一年崭新的期待，也或许有一些对于即将到来的考试有一些压力，通过冥想可以缓解压力、提升专注力、加强对自我的觉察。自本学期起，学校的眼保健操时间成为了同学们的课间冥想，过程中同学们也会存在一些困惑，杨老师针对常见的困惑进行了回应和解答，让同学们对于冥想有了更加客观的认识。

最后，杨老师带领同学们开展了“五分钟呼吸空间”的冥想练习，在这个练习中观察自己的呼吸、情绪、身体姿势，体会考试带来的不同感受，接纳不一样的思绪和真实的自己，为新的一年加油赋能。

相信同学们能够充满信心地面对未来的挑战，开启美好的一年。