对面学习、工作、生活中的各种挑战，是否常常觉得手足无措？尤其在复习迎考阶段，却还被琐事缠身？一道题目解不出来，急得方寸大乱？一项非常重要的技能就是保持冷静，它能帮助我们更理性地处理时间。那么该怎么做呢？

减少压力和担心，不浪费时间、精力和想法在没用的事情上，把专注力放在当下。并且，接触那些对生活持有放松积极态度的人，以他们为榜样。

这里还准备了三招，帮助我们维持平静的心情，保持良好心态。

1. 问问自己，什么才重要？

通常来说，我们需要做的是调整自己的想法和情绪。问问自己，复习时：这些琐事会影响未来一年吗？考试时：这道题暂时解不出会影响一辈子吗？现在最应该做的是什么呢？你会发现，如果本着更积极的想法，那么困难其实没什么大不了。

2. 别傻愣着，动起手来

当发现自己只是干坐着而不去做点什么时，很容易陷入循环消极想法，而使情绪更低落。简单的做法是，提起笔写些什么，让自己行动起来；或者，多接触一些有趣的人，你会发现自己变得更放松，也不再轻易对一些琐碎的事情反应过激。

3. 其他人会怎么做呢？

这是个很好的方法，能寻找到一个更有用，有时看来也很好玩的视角。只需要问问自己，当别人处在你的位置，遇到困难时，会怎么办？

试着这样问自己——

◎ 小熊维尼会怎么做呢？

◎ 詹姆斯•邦德会怎么做呢？

◎ 爸爸妈妈会怎么做呢？

◎ XXX（任何一个身边冷静又智慧的朋友）会怎么做呢？

这看起来像是闹着玩，其实可以帮助找到新的角度，从当下消极、焦虑、困惑情绪的制高点中拯救出来，换一个观点看问题。

希望能为大家提供思路与信心！战胜困难，保持冷静，积极应对考试！