10日26日下午，敬业中学有幸邀请了黄浦区精神卫生中心门诊办公室主任兼病区科主任陈建副主任医师，给我校教职工开展心理专题讲座《情绪与压力管理》。

首先，陈主任简单的通过生活、工作、社会三方面，阐述了“人与事的关联性”导出话题“什么是压力”。其次，通过生活事件中压力指数的排名帮助大家理解了压力的来源，即：外界刺激与内在人格、归因与认知。同时，陈主任用人格特质与压力的关系引出了A型与B型两种人格，向大家讲解行为模式中不合理的认知会造成强迫症、抑郁症等来自于压力的心理症状。并强调当体产生压力后，需要寻找到适合自己的释放方式。

最后，陈主任以生动形象的临床案例与实验结果向大家解释了压力需要正确的引导、释放的途径、与适当的解决方法。并向大家提供了一些解决压力的有效方法，如：对内的认知调节、对外的行为调节、补充营养、进行放松运动与倾诉、寻求帮助等。

本次专题讲座，提升了我校教职工关于“缓解压力”的认知度，并将通过本次讲座中相关的知识与方法有效地结合自身教学方法，帮助学生健康成长！