转眼已是十一月份，秋已逝冬来哉，这学期已经过半。高考的钟声越来越近，同学们该如何从不确定中保持良好状态积极迎接高考呢？

11月11日中午，我校心理教师姚项哲惠为全体高三学生开展了微讲座《积极“心”法 赋能高三》。讲座分享了积极心理“五步培养法”，即：一笑、二动、三说、四观、五悟，以帮助同学们掌握方法，培养积极心态。姚老师介绍了保持微笑、多做运动、学会倾诉、觉察内心、创造“心流”等诸多方法。还分享了“蝴蝶拍”这样简单易操作的自我安抚技术，并提供了市区校各级心理服务资源等。

最后，讲座以一个视频作为结尾，告诉同学们焦虑并不可耻，情绪没有好坏，当接纳情绪、接纳自己之后，才能更好地调整状态，积极迎接挑战。最后，由衷地祝愿高三学子们能积极挖掘自身能量，发挥出色水平！