团体辅导方案

主题内涵及策划思路

参加英语课堂教学是学生学习英语的主要途径，英语学习中出现的焦虑心理会直接影响学生学习效率。而在高中英语教学要求中，英语阅读在英语教学与考试中占很大比重。在与学生交流中发现，阅读过程中一些学生会出现焦虑、注意力难以集中的现象，从而影响发挥。因此，改善学生英语学习焦虑水平及英语阅读焦虑水平十分必要，对学校教育教学工作开展有积极推动作用。

针对以上情况，采用交互式阅读辅导形式帮助在英语学习及英语阅读中有焦虑状况的学生缓解情绪，提高学习效率。交互式阅读辅导是一种团体辅导模式，适合针对有阅读焦虑的学生进行辅导。通过阅读相关材料，成员在指导下有计划的阅读，产生认同、净化、领悟的作用，同时也改善成员的情感体验，使其克服焦虑、恐惧、孤独，增强情绪自控力、表达能力等，促进来访者成长。

通过招募团体成员、筛选团体成员、建立团体、交互式阅读辅导、团体总结几部分开展相关辅导活动。具体活动包含团队建设、提升抗挫力、缓解畏难及焦虑情绪、展望未来等几部分，通过团体游戏结合阅读辅导的形式，帮助英语课堂及阅读焦虑学生有效缓解情绪。

辅导作用及目标设置

同伴关系对高中生十分重要，通过团体的督促作用，更能让成员完成必要的任务。团体内的讨论可以让学生相互启发、深度挖掘，并加快理解阅读材料的进度，甚至个别对材料不感兴趣的成员也可能在参加讨论后，慢慢喜欢上了材料，进而真正开始认同。在信任、接纳的团体氛围中，成员感到放松、安全，并受到尊重，因而更易进入阅读治疗认同、净化和领悟的心理过程。

本团体辅导以交互式阅读为取向的治疗方法，对焦虑状况较为严重的学生进行干预，旨在通过交互式阅读为取向的治疗方法帮助英语课堂及阅读焦虑学生有效缓解焦虑情绪，积极应对英语阅读及课堂情况。

团体成员构成

采用自主报名和筛选的方式选拔被试，采用Satio、Garza和Horwitz编制的《外语阅读焦虑量表》和Elaine K. Horwitz, Michael B. Horwitz, Joann Cope编制的《外语课堂焦虑量表》作为研究工具。根据问卷结果，选取其中12人为团体辅导参与对象。

团体辅导开展过程

本研究总共设计了8个单元的主题活动，每次活动都在学校教室或心理辅导活动室进行。团体辅导分为前期、中期和后期。前期活动主要让团队成员熟悉彼此并建立团队意识；中期活动主要让团队成员通过阅读和讨论，正确认识自己与环境，缓解焦虑情绪；后期活动请团队成员总结团体辅导的收获，并表达对未来的期望。

团体辅导方案设计纲要见下表：

以交互式阅读为取向的辅导方案设计纲要

心晴协会活动方案

活动主题：轻松学习 快乐成长

活动对象：高中生

活动时间：分为八个单元，每次1-2个小时

第一单元

1、自我介绍

成员按顺时针顺序轮流自我介绍。

2、相互熟悉的小活动：心理名片（道具：人形卡片，笔）

给每位成员分发一张白纸，让其在纸上写下自己的昵称，并画出三个喜欢的事物和三个不喜欢的事物。画好之后成员两两交换自己的心理名片并向对方解说自己的名片含义。相互认识之后，两人握握手，说“萨瓦迪卡”，并以同样的方式结伴认识另外一组成员中的两个人。等到这四个人成为一组之后，再结伴以同样的方式认识另外一组的四位成员。依次进行下去，直到整个团体内所有的成员都交换过名片并认识了对方。

3、制作团体契约（道具：大的彩色海报纸，水彩笔）

给全体成员一张大的彩色海报纸和水彩笔，让他们根据自己的喜好和愿望为团体取名，并将大家公认的需要遵守的团体契约写在海报上，并承诺在以后的活动中严格遵守契约法则。

第二单元

1、破冰活动：小鸡快跑

全部的同学围成圈圈。由其中一人开始，指着另一个人说“小鸡”，被指的人说“快跑”，并再指第三个人，第三个人喊另一个人的昵称，被喊的第四个人做跑步的动作，第四个人左右的两位同学做鸡翅膀滑翔装。然后被喊的第四个人继续之前的游戏流程，直到说错了三次游戏就结束。（玩的尽兴的时候，可以接“虎克船长”、“新疆肉串”一起玩。）

2、冲出亚马逊

想象眼前是条亚马逊河流，你必须和你的组员从河的一边到河的另一边。你们手中有适当的漂浮物，你们该如何借助漂浮物一起过河而不被河里的怪物吃掉呢？注意，身体的任何部分接触河都会被怪物吃掉，漂浮物单独漂在河上，也会被怪物收走。

第三单元

1、热身活动：一元五角

教师播放音乐，学生在教室里随便走动。

教师下达口令：“两元！”“三元五角！”“一元五角！”等等。学生立即按照规定的钱款数额，手持代币寻找伙伴，凑齐数额，不能多也不能少。凑齐后立即围成一圈，并且手拉手。而“落单者”则只好等待下一轮口令时再抓机会组合。

如此活动几轮后，辅导教师可视各小组人数较为合理时，结束活动。

2、堆高塔

现在每组的手中有一堆气球，你要将它们吹起来并粘贴在一起堆成高塔，注意最后的成品应该是放在地上不用手扶不会倒。最后比一比哪一组的高塔堆的更高。

3、心灵鸡汤——汤石的故事

 有一个装扮像魔术师的人来到一个村庄，他向迎面而来的妇人说：“我有一颗汤石，如果将他放入烧开的水中，会立刻变出美味的汤来，我现在就煮给大家喝。”

这时，有人就找了一个大锅子，也有人提了一桶水，并且架上炉子和木材，就在广场煮了起来。

这个陌生人很小心的把汤石放入滚烫的锅中，然后用汤匙尝了一口，很兴奋的说：“太美味了，如果再加入一点洋葱就更好了。”立刻有人冲回家拿了一推洋葱。

陌生人又尝一口：“太棒了，如果再放些肉片就更香了。”又一个妇人快速回家端了一盘肉来。

“再有一些蔬菜就完美无缺了。”陌生人又建议道。在陌生人的指挥下，有人拿了盐，有人拿了酱油，也有人捧了其它材料，

当大家一人一碗蹲在那里享用时，他们发现这真是天底下最美味好喝的汤。

感悟：

那不过是陌生人在路边随手捡到的一颗石头。其实只要我们愿意，

每个人都可以煮出一锅如此美味的汤。当你贡献自己的一份力量时，众志成城，汤石就在每个人的心中。

第四单元

1、OH卡沙龙

1、每个人选出六张卡片，其中三张卡片代表你认为别人认为的你，另三张卡片代表你自己认为的你。并依次解读自己选出的卡片。

2、每个人根据对每个团员的印象，都选出可以代表对这个团员印象的一张卡片。并依次解读选出的卡片。

3、说说自己通过活动，了解到的别人眼中的自己、你认为别人眼中的你和你自己眼中的你有何不同。为什么会有这种差异？你在生活中遇到过这样的事情吗？你对自己有什么新的认识？

2、心理鸡汤——戒指的价值（针对自我概念、负评价焦虑）

一个年轻人对智者说：“老师，我觉得自己什么事也干不好。没有人看重我，我该怎么办呢？” 智者说：“孩子，我很同情你的遭遇，但不能帮你，因为我必须先处理好自己的问题。”智者停顿了一会儿后说：“如果你愿意帮我，我就可以很快处理好问题，然后也许就能帮你了。” “好吧。”年轻人犹豫了一会儿后说。 于是智者坐下来，从手指上脱下一枚戒指交给年轻人说：“你到集市上把这枚戒指卖了，因为我需要钱还债。换回的钱越多越好，无论如何不能少于1个金币。” 年轻人到了集市，但是，听年轻人说戒指的最低价不能少于1个金币后，集市上的人有的哈哈大笑，有的说年轻人头脑发昏，只有一位慈祥的老太太告诉年轻人他要价太高了。年轻人穿过集市，到处兜售戒指，但没人肯出1个金币。年轻人垂头丧气地回来了。他多想自己能有1个金币，这样就可以把钱给智者帮其还债，而智者就可以给他忠告和帮助了。年轻人说：“老师，对不起，我没能达到你的要求。也许我可以卖到两个或三个银币，但我觉得那不应该是这枚戒指的真正价值。” “年轻朋友，你说得太对了。”智者笑着说，“你再去一趟珠宝店，没人比珠宝商更清楚它的价值了。你跟珠宝商说我要把戒指卖掉，问他能出多少钱，但不要真卖戒指，问完价格后你再带戒指回来。” 珠宝商仔细看了看戒指后说：“告诉你老师，如果他想卖戒指，我最多可以给他58个金币。”“58个金币！”年轻人惊呼。“对。”珠宝商说，“如果不着急的话，我可以出70个金币，可是如果你着急脱手......” 年轻人兴奋地跑回去，将发生的一切告诉智者。智者说，“你就象这枚戒指，珍贵、独一无二，只有专家才能真正判定你的价值。你怎能期望生活中随便一个人就能发现你真正的价值呢？”智者说着将戒指套回手指上。我们进入生活的市场后却希望毫无经验的人肯定我们的价值。那样真正的价值往往容易被毁灭和埋没。

分析：这个故事可以帮助成员认识到正确认识自我的意义，并正确认识别人的负性评价。

讨论的问题要点：

1、年轻人为什么要来找智者？

2、智者为什么让年轻人去卖戒指？

3、年轻人对戒指的估价是多少？与集市上的人的估价有区别吗？与珠宝商的估价有区别吗？为什么会产生这样的差别？

4、你觉得集市上的人对戒指的估价偏低是因为什么？年轻人对戒指的估价又是依据什么？而珠宝商的估价依据又是因为什么呢？

5、你在上英语课时，想要回答问题的时候，会认为自己肯定会答不好而放弃回答吗？

6、当你真的回答错误时，老师和同学在旁边嘲笑你，或者嘀咕你吗？如果有，你是怎么看的呢？

小结：很多人都不能对自己有正确的评价，因此很容易被身边人的负面评价所误导，觉得自己正如他们的评价一样，不能正确认识自己的价值，进而没有为可以达到的成绩而努力。其实身边人的负面评价很可能是因为他们不够了解你，因此他们的评价也不见得是客观公正的。如果因别人的负面评价而没敢于激发自己的真实潜能，那会不会也很遗憾呢？

第五单元

1、神奇的铁钉

请问有没有人有玩过铁钉? 不是要大家吞铁钉，请放心。请将12根铁钉放在铁钉头上，不要碰到木头，就可以了。那脑筋急转弯的答案就不必了。可能和不可能都是答案之一，我们只要大家取得共识就好。另外，说明一下，铁钉盒只是为了装铁钉方便，没有任何蹊跷，各位就不用再研究了。

规则:不可以使用外力

不可以使用暴力

不可以使用念力

Debrief(举例):答案很重要，但刚才的过程更重要

到底可不可能，会不会因为别人的一句话，你就受影响?

或是自己就认为不可能，所以它永远都没有机会?

会不会因为自己的一句话就让别人觉得不可能?

2、心灵鸡汤——你也在井里吗？（提高自信心，用正确的态度面对挫折）

有一天,一个农夫的驴子不小心掉进一口枯井里,农夫绞尽脑汁想要救出驴子,但几个小时过去了,驴子还在井里痛苦地哀嚎着｡最后,这位农夫决定放弃,他想,这头驴子年纪大了,不值得大费周折去把它救出来,不过无论如何,这口井还是得填起来｡于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了,以免除它的痛苦｡

农夫的邻居们人手一把铲子,开始将泥土铲进枯井中｡当这头驴子了解到自己的处境时,刚开始哭得很凄惨｡但出人意料的是,一会儿之后,它就安静下来了｡农夫好奇地探头往井底一看,出现在眼前的景象令他大吃一惊:当铲进井里的泥土落在驴子的背部时,驴子的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁,然后站到了上面!

就这样,驴子将大家倒在它身上的泥土全部抖落在井底,然后再站上去｡很快地,驴子便上升到井口,然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了!

和驴子的情况一样,在生命的旅程中,有时候我们难免会陷入“枯井”里,会有各式各样的“泥土”倾倒在我们身上,而想要从这些“枯井”中脱困的秘诀就是——将“泥土”抖落,然后站到上面去!事实上,我们在生活中所遭遇的种种困难挫折就是加在我们身上的“泥土”;然而,换个角度看,它们就是一块块垫脚石,只要我们锲而不舍地将它们抖落掉,然后站上去,那么即使是掉落到最深的井里,我们也能安然地脱困｡

本来看似要活埋驴子的举动,由于驴子处理厄境的态度不同,实际上却帮助了它,这也是改变命运的要素之一｡如果我们以肯定､沉着､稳重的态度面对困境,助力往往就潜藏在困境中｡一切都决定于我们自己,学习放下一切得失,勇往直前迈向理想｡我们应该不断地建立信心､希望和无条件的爱,这些都是帮助我们从生命中的枯井脱困并找到自己的工具｡

分析：这个故事可以发展自信心，阐述应该用怎样的态度去面对英语学习中的挫折。

讨论的问题要点：

1、农夫为什么放弃救驴子？

2、当驴子掉到井里后，它的心里可能会想什么？

3、驴子是怎样面对困境的？

4、如果你是农夫，你看到驴子靠自己走出困境的过程，你的感受是什么？

5、读完这个故事，你受到启发吗？你在英语学习的过程中有困难会怎么做呢？

小结：在英语的学习过程中，肯定会碰到很多困难，比如老师上课的内容听不懂、考试也考不好、做英语阅读也看不明白等等。这些都是正常的现象。重要的是，我们是否能有信心去面对，当挫折扑面而来的时候，我们是否能够将他们抖落下来，变成迈向成功的垫脚石。

第六单元

1、小视频

请学生观看与“畏难心理”相关的小视频。

2、心灵鸡汤——心中的顽石（针对英语阅读中的畏难心理）

从前有一户人家的菜园摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园的人，不小心就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。

儿子问：“爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走？”

爸爸这么回答：“你说那颗石头喔？从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。”

过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇。

有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。”

爸爸回答说：“算了吧！那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊？”

媳妇心底非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头的四周。十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖起来，看看大小，这颗石头没有想像的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。

分析：这篇故事可以帮助成员克服英语学习和做英语阅读中的畏难心理。

讨论的问题要点：

1、爸爸为什么不愿意把大石头搬走？

2、儿子为什么想搬大石头，却最终放弃了？

3、媳妇为什么听了爸爸的话之后，仍然决定去搬大石头？她决定花多长时间搬？

4、事实证明，大石头真的很大吗？

5、你在学习英语的过程中，有没有遇到过这样的“大石头”？

6、当你遇到这样的“大石头”，你是准备一直被它绊倒，还是下个决心把它挖出来？

7、有没有过这样的经历，你曾经想挖出你学习英语过程中的“大石头”，挖出来后却发现其实没有那么难挖而已？

小结：其实在学习英语，或者做英语阅读的过程中，遇到“大石头”很正常，但很多时候都是我们把它想的太大太顽固，当我们真的下定决心去啃的时候，事情没有我们想象的那么难。关键要去尝试，要有开始的决心。

第七单元

1、蒙眼三角形

蒙着眼睛做游戏，一个团队还能合作愉快吗？因为我们是一家人，因为我们有着共同的目标，所以我们能行！ 

　　目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。 

　　规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正三角形，且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。 

　　讨论： 

　　（1） 回想一下发生过什么事？ 

　　（2） 各位是怎么找到绳子的？ 

　　（3） 各位是如何拉正三角形的？ 

　　（4） 想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？其他人当时的想法如何？ 

　　（5） 各位觉得绳子像什么？ 

　　（6） 这个游戏和工作类似吗？ 

　　（7） 游戏最有价值之处是什么？ 

　　（8） 如果再玩一次你会怎么做？ 

　　注意：场地应选择在户外草地上进行，以免跌倒受伤。 

　　变化： 

　　（1） 可以排列不同队形。 

　　（2） 绳子可以用尽（难），可以不用尽（易）。 

　　教具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）。 

2、心灵鸡汤——放轻松，浮上来（针对不良学习动机、考试焦虑）

会游泳的人都懂得这样一个常识：一旦溺水了，最好的自救方法不是拼命挣扎，也不是大声呼救，而是尽量心无杂念，什么都不要想，全身放松。只要放轻松，就能浮上来。从某种角度来说，人们往往不是死于溺水，而是死于自己过于旺盛的求生欲望。越是在困境中，焦躁而强烈的欲望就越会成为你的负担，它会拉着你一步步向深水处走去。

几米是最近几年大受欢迎的漫画家，他的漫画诙谐有趣，意境深远，耐人寻味。然而就是这个人，十多年前的画风却和现在大相径庭。那时，几米还是一个不知名的小人物，虽然奋斗了若干年，却始终找不到成功的机会，只能靠给杂志画些插图来维持生活。贫穷的生活、卑微的身份、窘迫的经济环境，这一切都深深刺痛了几米的心。为了摆脱贫困的生活，几米开始没日没夜地拼命工作，他心里只有一个目标，那就是靠自己手中的画笔来彻底改变不如意的生活。

他太想成功了，太想得到丰厚的财富、体面的生活了，就像溺水的人太想脱离险境、抓牢生命一样。然而，老天跟他开了个玩笑。过度劳累的几米还没有看见自己的成功就先病倒了——一场大病几乎要了他的命。经历了生死之变，体验到人世无常的几米突然醒悟了。出院之后他仍旧画漫画，给杂志画插图，然而他的漫画风格却有了巨大的改变。这一次，他不是为金钱、荣誉、地位去创作，而是卸下了肩上沉甸甸的担子，用平和的心境去画自己、画身边的生活、画他眼中的世界。纯净美好的思绪，从几米的画笔下缓缓流出。

几米是个聪明人，他没有被自己沉甸甸的求生欲望拉进水底，而是尽量忘记眼前的困境，身心放松地顺其自然。只要放轻松，就能浮上来，几米浮上来了。生活就是这样，太在乎赢了，往往输得就越惨;太在乎得了，失去的就越多;太期盼财富了，离贫穷却越来越近;太想求生了，反而越容易被死神召唤。命运是一个势利的女神，她对向她顶礼膜拜的人不屑一顾，反而对那些毫不在乎她的人格外垂青。

分析：这个故事可以帮助成员改善不正确的学习动机，缓解其考试焦虑。

讨论的问题要点：

1、几米为什么会一直不得志？

2、几米为什么后来又实现梦想了呢？

3、我们在学习英语的过程中，是不是也有类似的情况？我们具体有哪些心理活动呢？

4、那么根据游泳的常识和几米的经验，我们在学习英语的过程中应有怎么的动机？

小结：学习中遇到成绩的浮浮沉沉是很平常的事，相信很多同学都有遇到过，这时候放平心态，不要把成功放在嘴边，而是单纯的体会学习的乐趣，成功可能会不请自来。

第八单元

1、我的收获

每位成员依次聊聊参加了这次团体活动的收获。

2、森林寻宝

（1）给每位同学发一张纸，并让他们在这张纸上做出只有自己才能识别的记号。

（2）在纸上写下或画下自己的三个优势和一个愿望。

（3）把自己的纸传给另一个同学，另一个同学接到纸后需要再传一次给另外的同学。接到纸的同学根据这位同学写的优势和愿望写下祝福的话。

（4）上面的环节重复三次。注意不能自己拿回自己的纸。

（5）完成以上的环节之后，领导者将所有的纸收上，并藏到小树林里。

（6）两个同学一组，一个同学戴着眼罩，另一个同学牵着他，去森林里找戴眼罩同学的纸。戴眼罩同学可以告诉搭档自己的记号。一个同学的纸找到了，组内两个同学角色互换。

（7）大家看别的同学写给自己的祝福。