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我校开展《积极“心”法 赋能高三》微讲座
发布日期:2022-11-29    作者:高三1班 邵晨曦

转眼已是十一月份,秋已逝冬来哉,这学期已经过半。高考的钟声越来越近,同学们该如何从不确定中保持良好状态积极迎接高考呢?

11月11日中午,我校心理教师姚项哲惠为全体高三学生开展了微讲座《积极“心”法 赋能高三》。讲座分享了积极心理“五步培养法”,即:一笑、二动、三说、四观、五悟,以帮助同学们掌握方法,培养积极心态。姚老师介绍了保持微笑、多做运动、学会倾诉、觉察内心、创造“心流”等诸多方法。还分享了“蝴蝶拍”这样简单易操作的自我安抚技术,并提供了市区校各级心理服务资源等。

最后,讲座以一个视频作为结尾,告诉同学们焦虑并不可耻,情绪没有好坏,当接纳情绪、接纳自己之后,才能更好地调整状态,积极迎接挑战。最后,由衷地祝愿高三学子们能积极挖掘自身能量,发挥出色水平!

 


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